La salud auditiva suele pasar desapercibida hasta que aparecen molestias, dificultades para entender conversaciones o la necesidad de subir cada vez más el volumen. Sin embargo, muchas pérdidas auditivas pueden prevenirse adoptando unos sencillos hábitos en el día a día.
Mantén un volumen moderado
Escuchar música, vídeos o pódcast a un volumen demasiado alto durante periodos prolongados puede dañar progresivamente la audición. Es recomendable mantener un nivel moderado, especialmente cuando se utilizan auriculares.
También conviene realizar descansos frecuentes para evitar una exposición continua al sonido y permitir que los oídos se recuperen.
Protege tus oídos frente a ruidos intensos
Los conciertos, las herramientas eléctricas, la maquinaria o determinados entornos laborales pueden exponer los oídos a niveles de ruido perjudiciales.
En estas situaciones, utilizar tapones o protectores auditivos adecuados ayuda a reducir el impacto. Si después de estar en un lugar ruidoso notas pitidos o una sensación de audición apagada, es posible que la exposición haya sido excesiva.
No introduzcas bastoncillos en el oído
Los bastoncillos pueden empujar la cera hacia el interior del conducto auditivo, provocar tapones e incluso causar lesiones.
El oído dispone de su propio mecanismo natural de limpieza. Por ello, se recomienda limpiar únicamente la parte externa y acudir a un profesional si aparece sensación de taponamiento, dolor o una acumulación excesiva de cerumen.
Realiza revisiones periódicas
Las revisiones auditivas permiten detectar alteraciones que suelen desarrollarse de manera gradual y que pueden pasar inadvertidas durante las primeras etapas.
Es especialmente aconsejable solicitar una revisión cuando aparecen síntomas como:
- Pitidos o zumbidos frecuentes.
- Dificultad para seguir conversaciones.
- Necesidad de subir el volumen de la televisión.
- Sensación de oído taponado.
- Molestias o sensibilidad ante determinados sonidos.
Escuchar bien también es calidad de vida
Cuidar la audición favorece la comunicación, la autonomía y el bienestar diario. Mantener un volumen adecuado, protegerse del ruido, evitar introducir objetos en los oídos y realizar revisiones periódicas son pequeños gestos que pueden marcar una gran diferencia.
En Servicios Ópticos Clemente Mataix te ofrecemos asesoramiento profesional y revisiones para conocer el estado de tu audición. Detectar cualquier cambio a tiempo es el primer paso para proteger tu salud auditiva.o.
