Vivimos en una era donde las pantallas forman parte de casi todos los aspectos de nuestra vida diaria: trabajo, estudio, ocio y comunicación. Este uso constante puede provocar molestias visuales que, si no se atienden a tiempo, pueden empeorar nuestra calidad de vida. Una de las más comunes es la fatiga visual, también conocida como astenopía.
Pero, ¿qué es exactamente la fatiga visual?
La fatiga visual es una molestia ocular provocada principalmente por un esfuerzo prolongado de enfoque, especialmente cuando estamos muchas horas delante del ordenador, el móvil o la tablet. Puede manifestarse con síntomas como:
- Dolor de cabeza, especialmente en la zona de la frente o detrás de los ojos.
- Visión borrosa o doble al final del día.
- Sensación de sequedad, ardor o picor en los ojos.
- Dificultad para mantener la concentración visual.
- Mayor sensibilidad a la luz.
Si te sientes identificado con estos síntomas, no estás solo. Cada vez más personas acuden a nuestra óptica en Valencia buscando una solución.
¿Qué puedes hacer para prevenirla?
Desde Óptica Clemente Mataix, te damos algunos consejos prácticos:
- Descansa la vista cada 20 minutos: aplica la regla 20-20-20. Cada 20 minutos, mira algo a 20 pies (unos 6 metros) durante al menos 20 segundos.
- Ajusta la iluminación de tu entorno: evita reflejos y contrastes extremos entre pantalla y fondo.
- Parpadea con frecuencia, especialmente si trabajas en ambientes con aire acondicionado.
- Mantén una distancia adecuada entre los ojos y la pantalla (unos 50-60 cm).
- Hazte una revisión visual periódica. Puede que necesites unas gafas específicas para pantallas, con filtros especiales.
En Óptica Clemente Mataix contamos con la última tecnología en análisis visual y con un equipo de optometristas expertos que pueden ayudarte a prevenir y corregir este problema. Existen lentes específicas para el uso intensivo de pantallas, con tratamiento antirreflejante y filtro de luz azul, que reducen la tensión ocular y mejoran el confort visual.
